太极四两拨千斤？太极四两拨千斤教学视频

太极拳如何才能做到“四两拨千斤 ”?

〖One〗、四两与千斤之比，即以轻胜重。以四两拨千斤，关键在于以柔克刚，以小力带动大力，使对方力量自行消解。具体操作时，当对方力大打来，自身需转腰松垮，让身体如同灯笼般稳定，腰跨处则要有如灯笼中心的转动空间，灵活转动以化解对方力量。太极拳对腰腿的要求极高，需达到松动的状态。

〖Two〗、“四两拨千斤”并非虚构，而是建立在良好体能基础之上的技战术应用。没有体能做基础，任何斗智、斗技术都难以发挥。因此，其可以理解为以体能为基础的技战术应用。在技战术应用中，如太极拳的“捋+挒”技术，就是“四两拨千斤 ”的具体体现。

〖Three〗、用外形催内气，就需要有一些规范、准确的拳架去练习太极拳。动作的准确性包括定式动作和线路的准确，准确的定式动作可以让经络在空间的走向非常有利于体内内气的流动。太极拳是非常讲究根劲的，产生根劲的前提首先必须是气可以下沉到足底，也就是手-身体-足这条内气运行的通道必须打通。

〖Four〗、综合来看，四两拨千斤主要包括以下几个方面：以柔对刚。避敌之锐，不以硬对硬，在顺化随和中抓住有利瞬间击倒对方。

〖One〗、这句话“四两拨千斤”表达的是用较小的力量去克服较大的力量。这个理念在太极拳中尤为重要。 “四两拨千斤”作为武术技术用语，最早出现在太极拳的文献中，其中《打手歌》提到：“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤 ”。

〖Two〗、原意指太极拳技是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫。俗语所谓“四两拨千斤”是以小力胜大力之意。武术技法“四两拨千斤”：这是一武术技法术语，初见于太极拳《打手歌》：“任他巨力来打我，牵动四两拨千斤 ”。

〖Three〗、“四两拨千斤”是太极拳中的经典理论，意指小力量能够化解大力量，不是依靠力量对抗取胜。这一理论在太极拳的各个流派，以及外家拳中都有应用，被视为克敌制胜的重要原则。有人认为“四两拨千斤”应为“四两拔千斤” ，认为这一字之差几乎使太极拳走向邪路。

任他巨力来打我太极四两拨千斤，牵动四两拨千斤。引进落空合即出，粘连黏随不丢顶。

王宗岳《太极拳论》中的一段话太极四两拨千斤：“‘察四两拨千斤’之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为太极四两拨千斤？”首句说“小力量要能够化掉大力量，显然不是靠力量对抗取胜 ” ，后一句说“耄耋老人还能抵御敌众，绝不是靠快来达到的”。

这是王宗岳《太极拳论》中的话，原句是：“斯技旁门甚多。虽势有区别。概不外乎壮欺弱。慢让快耳。有力打无力。手慢让手快。皆是先天自然之能。非关学力而有为也。察四两拨千斤之句。显非力胜。观耄耋能御众之形。快何能为。

但数百年来，人们都片面的理解了它，因为这句话完整的原话是“四两拨千斤，千斤力在后”，意思是说，想要用四两的巧劲化解对方千斤之力，首先你自己也得有千斤的力气。所以说，借力打力、以柔克刚可以做到，但首先你和对手差距不能太大。一只狗无论如何也不能用巧劲弄倒大象。

四两拨千斤之说，道家哲学，最早见于王宗岳《太极拳论》一文，原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧，不以拙力胜人的功夫；太极拳功深者，以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法，使外力难以作用于自己身上；又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力，从而体现出太极拳独特的技击特点。

我们都知道，有句话叫做“四两拨千斤 ”指得就是太极拳为代表的拳法但数百年来，人们都片面的理解了它，因为这句话完整的原话是“四两拨千斤，千斤力在后”，意思是说，想要用四两的巧劲化解对方千斤之力，首先你自己也得有千斤的力气。