一位心理学家警告说，抖音的病毒性“冬季弧”挑战可能会恶化那些试图改善生活的人的心理健康。
流行的“冬季弧线”潮流正在抖音和社交媒体上涌动，激励用户抛开自满 ，从10月1日到12月31日 ，用三个月的时间加强自我改善 。
这项挑战自2024年9月以来一直在传播，促进健康行为走向极端 ，推动参与者应对他们可能尚未准备好的精神和身体挑战 。
然而 ，曼哈顿心理健康咨询中心的心理学家娜塔莉·布赫瓦尔德警告说，这一运动可能是“有毒的 ，如果它美化了非健康促进活动。 ”她建议脆弱人群应该寻求安全专业的自我提升建议 。
为了帮助他们度过自我改善的冬天 ，娜塔莉有一些建议，可以持续改善你的生活 ，同时避免不必要的副作用 。首先 ，她建议要有充足的睡眠。
“充足的睡眠是我的首要建议， ”娜塔莉解释道 。“一些冬季Arc影响者告诉人们早上为了早起而早起 ，但这些行为很少是必要的 。”
接下来 ，她建议不要随大流。她指出:“有影响力的人在网上说的很多话都是针对观点和病毒式传播的，并不构成实用的建议 。 ” 。“不应该从字面上理解。 ”
娜塔莉鼓励和别人一起自我提升:“不要按照冬天的弧线建议自我孤立 。相反，与其他人一起锻炼或训练 ，把它变成一种社交体验 。”
她还强调了设定可实现目标的重要性。“避免设定无法实现的目标。这些会造成巨大的压力 ，让人们超越极限 。让它们可持续发展，为它们创造动力 ， ”她分享道 。
最后 ，娜塔莉强调了自爱在整个过程中的重要性。“不要从自我憎恨的立场来寻求自我提升， ”她警告说 。“相反 ，专注于从自爱的地方做 ，以避免心理健康恶化 。”
这只是最新的抖音趋势，在一位微生物学家公开反对病毒性蓬松爆米花热潮后 ，专家们对此发出了警告。
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